FITNESS FRIDAY: almost wedding ready…with Zumba®

I can't believe the wedding is just ONE month away…you know what that means: an extra push at the gym so the wedding dress fits perfectly! Before recommending you some equipment you must try at the gym, let me tell you a little bit of what I'm wearing (since this is still a fashion blog, right!?) I'm wearing a fun sports bra from Zumba®- I loved the V-neck but I feel my boobs would be all over the place without the other basic black sports bra underneath! If you don't feel comfortable wearing just a sports bra, just add a simple tee on top (either way, the cute print of it will pop out a little). I paired the top with a must-have in your workout wardrobe: the not-so-basic black leggings (these from Zumba® have a compression fabric..comfortable but very flattering).

Some times we go to the gym and we are not sure what gym equipments to try and we end up doing the same thing over and over (like the treadmill, of course). So next time, try these three:

1. The jump rope:

Ok if you don't have one of these…go get one NOW- they cost less than $10!! and its benefits are endless.   While jumping rope, you engage the upper, core, and lower body. It not only bootst cardiovascular health, but also improves bone strength, agility, coordination, and overall endurance.

2. The stability ball

Just like the Bosu ball, there are hundreds of ways to use the stability ball- besides helping you develop overall muscle tone, it can also be used for rehabilitating back, hip, and knee injuries. You can also improve core stability, posture, and muscle balance AND improve your flexibility and cardiovascular system.

3.  Bosu ball:

The Bosu ball is definitely a little bit more expensive (around $100 on Amazon) but there are so many different ways to use it (either you use it flat or round). On the pic above, I turned it upside down for some squats…it makes the exercise 10 times harder but …of course, even more effective. Just google "exercises with Bosu ball" and you will see that the possibilities are endless.

Share your current fitness routine with me!! 

_____

¡No puedo creer que solo falta UN mes para la boda!!! Ya saben lo que eso significa…darle con más intensidad en el gym para que el vestido me quede perfecto! Antes de compartir con ustedes porque brincar cuerda y utilizar las pelotas de estabilidad, les voy a contar un poquito de lo que estoy utilizando porque..a fin de cuentas…esto sigue siento un blog de moda.  Estoy utilizando un sostén de hacer ejercicio de Zumba® con un estampado divertido- el sostén tiene un corte en V muy lindo, pero yo me sentía más cómoda con un sostén de hacer ejercicio clásico debajo. Combiné el top con unos leggings no-tan-básicos negros…parecen el típico legging pero tienen una tela muy favorecedora, perfecta para el gimnasio. 

Siento que muchas veces vamos al gimnasio y hacemos lo mismo- no nos atrevemos a utilizar ciertos equipos…por miedo a hacer el ridículo y porque no sabemos muy bien como se utiliza. Hoy te recomiendo 3 "equipos" que debes incorporar a tu rutina para llevarla al próximo nivel:

1. La cuerda de saltar:

Nos encantaba cuando éramos chiquitas.. y es de esas cosas que nunca deberíamos dejar de hacer. Es una manera muy económica (la mayoría cuestan solo $10) de trabajar casi todos tus músculos. No solo es buena para hacer cardio, sino también mejora tu postura, balance, coordinación, y más.

2. La pelota de estabilidad:

Al igual que la pelota Bosu, hay cientos de maneras de usar estas pelotas. Puedes recostarla de la pared y hacer squats, hacer planchas como yo estoy haciendo arriba, abdominales, y mucho más. También las utilizan mucho durante las rehabilitaciones y ayudan a disminuir el dolor de espalda.

3. La pelota Bosu

Si te interesa comprar esta pelota, es un poco más cara que las anteriores…pero si la hay en tu gimnasio, aprovéchala que puedes utilizarla de mil y un maneras (tanto boca arriba como boca abajo). Yo la utilicé de forma plana para hacer sentadillas, y de verdad que sientes que trabajas mucho más los músculos por el esfuerzo que tienes que hacer para mantener el equilibrio.  Busca en google, ejercicios con la pelota bosu!

Cuéntanos de tu rutina de ejercicio!

ZUMBA®  tri-me Mid-level V bra

ZUMBA® black leggings

NIKE 4.0 flyknit